Przesadziłaś ze słońcem? Te naturalne metody przyniosą Ci ulgę!

Domowe metody na oparzenie słoneczne
25 czerwca 2017

Jakie są domowe sposoby na oparzenia słoneczne? Jest ich kilka! Jogurt naturalny, olejek z mięty pieprzowej czy miód to tylko niektóre metody na podrażnioną nadmiernym opalaniem skórę. Schłodzą, złagodzą pieczenie oraz przyspieszą regenerację. Poznaj stosowane przeze mnie domowe metody na oparzenia słoneczne.

Czytaj dalej >>

Mango lassi – łyk indyjskiego orzeźwienia

mango lassi
30 maja 2017

Egzotyczne, soczyste mango w połączeniu z pożywnym jogurtem i szczyptą orientalnych przypraw to idealna propozycja na upalne dni. Mango lassi doskonale chłodzi, lekko syci oraz… pozwala na smakową podróż do odległych zakątków Indii. 

Czytaj dalej >>

Kawa kuloodporna – mój sposób na energetycznego kopa

30 października 2016

Brak energii do działania? Spadek formy, znużenie, ospałość? Potrzebne szybkie wsparcie, by ruszyć z miejsca? Jest na to sposób. Jest nim oczywiście kawa, ale nie taka tradycyjna. Sekretem przepisu na kawę kuloodporną jest nietypowa wkładka. Jaka?

Czytaj dalej >>

8 zdrowych nawyków (i odwyków), które chcę wcielić w życie tej jesieni

19 października 2016

Latem zdecydowanie łatwiej o siebie dbać. Słońca dostarcza endorfin. Świeże owoce i warzywa – witamin i minerałów. Długie, ciepłe dni zachęcają do aktywności fizycznej w plenerze. A wakacyjne wyjazdy sprzyjają relaksowi. Jesienią jest gorzej… A to właśnie wtedy szczególnie potrzebujemy wsparcia i inspiracji. Oto mój jesienny plan na poprawę stanu ciała i umysłu.

Czytaj dalej >>

Nana ice cream – przepis na wegańskie lody bananowe

29 września 2016

Wegańskie lody bananowe są prawdziwym hitem wielbiciel zdrowego odżywiania. Są szybkie, smaczne i bardzo pożywne. Można je podawać zarówno w wersji na zimno, jak i na ciepło. W zależności od upodobań i pory roku, sprawdzą się zarówno jako forma wartościowego śniadania, jak i zdrowego deseru. Zobaczcie, jak łatwo przygotować nana ice cream!

Czytaj dalej >>

Zielony koktajl z jarmużem – smaczny przepis

19 września 2016

Zielone koktajle robią furorę wśród miłośników zdrowego trybu życia. Dlaczego? Ponieważ są smaczne, dostarczają organizmowi wielu cennych witamin i minerałów, wspomagają oczyszczanie organizmu, a do tego są niezwykle proste w przygotowaniu. Moja propozycja koktajl na bazie jarmużu z odrobiną orzeźwiającego ogórka, soczystego arbuza, słodkiego banana oraz aromatycznej bazylii.

Czytaj dalej >>

Lekka sałatka z kuskusem i pietruszką

9 września 2016

Pyszna, szybka i zdrowa sałatka, która doskonale sprawdzi się w leniwe popołudnia. Doskonała na piknik lub przyjęcie w plenerze. Bazą jest orientalny kuskus, który w połączeniu z polską pietruszką, śródziemnomorską bazylią i orzeźwiającym sokiem z cytryny tworzy smaczny miks kulturowo-kulinarny.

Czytaj dalej >>

Budyń z siemienia lnianego

30 sierpnia 2016

Doskonałe, zdrowe, pyszne i proste w przygotowaniu danie, które może stanowić pożywne śniadanie lub słodki podwieczorek. Posmakuje dorosłym łasuchom, a dzieci będą za nim wprost przepadać.

Czytaj dalej >>

Smoothie z ogórka i arbuza – orzeźwiający przepis

5 sierpnia 2016

Lekki i pyszny koktajl z ogórka i arbuza to świetna propozycja orzeźwienia po treningu w ciepły dzień. Oto przepis na ogórkowo-arbuzowe smoothie! Wyśmienite, orzeźwiające połączenie arbuza i ogórka okraszone cytrusowo-bazyliowym akcentem to idealna propozycja na upalne dni!

Czytaj dalej >>