Jak dobrać strój do stylu jogi?

Wybór stroju do jogi jest niemal tak samo ważny, jak wybór stylu jogi zgodnego z naszym temperamentem oraz oczekiwaniami. Gdy oczekujemy spokojnej, relaksacyjnej praktyki idealna będzie Yin Joga. Jeśli lubimy intensywną aktywność, warto spróbować Bikram Jogi. Każdy rodzaj zajęć wymaga innego outfitu. Jak się ubrać na jogę, żeby móc jak najwięcej czerpać z praktyki?

Joga to troska o ciało i umysł. Zwykle z wielką starannością wybieramy studio i nauczyciela. Chcemy, by każda sesja jogi przebiegała przyjemnie. Głos nauczyciela koił, a wnętrze sali, w której prowadzone są zajęcia, sprzyjało relaksowi. Joga ma być luksusem dla ciała. Choć dla każdego jogina ten luksus może oznaczać coś zupełnie innego. Są tacy, którym joga kojarzy się ze statyczną, precyzyjną lub wręcz wyciszającą pracą z ciałem. Zwolennicy takiej formy jogi doskonale odnajdą się na zajęciach klasycznej Hatha Yogi lub spokojnej Yin Yogi. Dla innych ważna będzie intensywna aktywność, która przyniesie efekty w postaci poprawy metabolizmu, oczyszczenia z toksyn, a nawet zrzucenia kilku kilogramów. Specjalnie dla nich powstała Bikram Joga. Poszukujący balansu, płynności i synchronii ruchu z oddechem będą zachwyceni Vinyasa Jogą.

Specyfika każdej z tych odmian jogi jest zupełnie różna. Aby ćwiczyć w pełnym komforcie, warto zadbać o strój, który będzie sprzyjał pracy z ciałem. Idealnie dobrany outfit, to taki, o którym zapominamy w czasie praktyki. Czym się kierować przy jego doborze?

Po pierwsze wygoda

Najważniejsza zasada to poczucie wygody. Nie ma nic gorszego w czasie praktyki jogi, jak dyskomfort, wynikający ze źle dobranego stroju. Przykrótka koszulka, prześwitujące legginsy lub bluza za kapturem, który będzie opadał na głowę przy każdym wejściu w psa z głową w dole, nie są dobrym pomysłem. ;) Bo jak tu się skoncentrować i wyciszyć, kiedy odbywamy wewnętrzną walkę z irytującym elementem garderoby. ;) Zadbaj o to, by w czasie jogi czuć się komfortowo. Strój nie może uwierać, cisnąć, podnosić się do góry w nieoczekiwanych momentach. Największym wyzwaniem w czasie jogi jest skupienie się na „tu i teraz”, a nie na legginsach zsuwających się z pupy. ;)

Po drugie estetyka

Dla wielu osób być może to wartość drugo- lub nawet trzeciorzędna. Z mojej kobiecej perspektywy wynika, że estetyczny strój wpływa na przyjemność z praktyki jogi. Obecnie firmy odzieżowe prześcigają się w coraz to nowych wzorach i kolorach legginsów, topów czy bluz do jogi. Warto zainwestować w strój dobrej jakości, wtedy będziemy mieć pewność, że posłuży on nam na dłużej. A ulubione kolory i wzory sprawią, że praktyka jogi stanie się jeszcze większą radością.

Po trzecie styl

Aby uniknąć modowej wpadki w sali do jogi, warto wcześniej zapoznać się, na czym polega specyfika stylu zajęć, na które się wybieramy. Nazwy w grafiku szkoły jogi, szczególnie dla nowicjuszy, mogą brzmieć nieco enigmatycznie. ;) Dobrze jest dopytać lub poszukać, by np. na zajęcia Bikram Jogi, które prowadzone są w specjalnie docieplanych pomieszczeniach, nie przyjść w polarowym dresie. ;) Poniżej poradnik ubraniowy + propozycje stylizacji dla czterech podstawowych stylów jogi.

Jak dobrać strój do stylu jogi?

Hatha Joga

Klasyczna i chyba ciągle najpopularniejsza w Polsce odmiana jogi. Łagodna, statyczna i bardzo precyzyjna forma ruchu z przyjemną sesją relaksacyjną na koniec zajęć. Na Hatha Jodze dobrze sprawdzi się luźny top oraz spodnie typu haremki. Jeśli masz długie włosy, zabierz ze sobą opaskę lub gumkę do włosów, przydadzą się chociażby w pozycji psa z głową w dole. Jeśli lubisz ćwiczyć z własnymi akcesoriami, możesz zabrać je ze sobą, by w czasie praktyki czuć się naprawdę komfortowo.

Strój na hatha jogę - co kupić?Koszulka PrAna QUINN (249 zł) | Opaska Nike Performance (74 zł) | Kostka do jogi Casall (84 zł) | Mata do jogi Nike Performance (169 zł) | Spodnie Even&Odd active (84 zł)

Bikram Joga

To zajęcia dla jogowych hardkorów! Dlaczego? Ponieważ prowadzone są one w pomieszczeniu o temperaturze około 40°C i 40% wilgotności. To idealna pozycja dla tych, którzy kochają upały, a od jogi oczekują intensywnego wysiłku. Bikram Joga wymaga lekkiego, szybkoschnącego stroju. Świetnie sprawdzą się krótki top oraz szorty. Nie zapomnij zabrać ze sobą ręcznika. Prysznic po zajęciach obowiązkowy. ;)

W co się ubrać na bikram jogę?Top Reebok (209 zł) | Kostka do jogi Casall (84 zł) | Szorty Hey Honey (249 zł) | Mata do jogi Mara Hoffman (649 zł)

Yin Joga

Spokojne, statyczne zajęcia, w czasie których pozycje utrzymywane są nawet do 5 minut. Po sesji Yin Jogi wyjdziesz z poczuciem dobrze wykonanej, bardzo precyzyjnej pracy z ciałem oraz głębokiego relaksu. By jeszcze wspomóc to uczucie, wybierz outfit w stonowanych kolorach np. bieli i szarości. Poczujesz spokój, jakiego do tej pory jeszcze nie znałaś.

Odpowiedni strój na yin jogęLegginsy Yogasearcher WELELA (389 zł)| Koszulka Yogasearcher LOTA (219 zł) | Mata do jogi Cassal (119,20 zł) | Torba O’Neill BEACH (169 zł)

Vinyasa Joga

Mój ulubiony styl jogi, w którym główny nacisk kładzie się na połączenie ruchu z oddechem. Asany wykonywane są płynnie, z gracją. Nie bez powodu ten styl jogi często porównywany jest z tańcem. Aby móc komfortowo uczestniczyć w zajęciach Vinyasy, wybierz strój niekrępujący ruchów. Energetyczne wzory i kolory dodadzą ci powera! P.S. Przyda się też bidon z wodą, bo na Vinyasa Jodze można się nieźle spocić. ;)

W co się ubrać na vinyasa jogę?Legginsy Onzie (339 zł) | Koszulka PaAna Phoebe (339 zł) | Bidon Casall (84 zł) (| Mata do jogi Hunkemooller (149 zł) | Torba Adidas Performance (209 zł)

Wszystkie ubrania i akcesoria pochodzą ze sklepu Zalando.pl.

Konkurs dla joginów

Wiecie już, jak dobrać strój do stylu, który zamierzacie praktykować. Pewnie wiecie już także, że joga przynosi wiele profitów dla ciała i umysłu, lecz może dać Wam jeszcze więcej. Zalando właśnie wystartowało z konkursem, w którym można wygrać świetne nagrody. Pytacie jakie? Już Wam piszę. Dla mnie osobiście, ze względu na moją wielką pasję do podróży, które uznaję za jogę dla umysłu ;) , jest nagroda główna. Jest nią wyjazd dla dwóch osób do Los Angeles! Marzę o USA od lat, więc jak mogłabym się nie skusić. ;) Pakiet zawiera lot w dwie strony dla dwóch osób, sześć noclegów w hotelu W Los Angeles – West Beverly Hills oraz dwie godziny zajęć jogi. Czy można chcieć więcej? Aby przybliżyć się o krok do boskich plaż LA wystarczy wykonać jedną z asan zaproponowanych na stronie konkursu, a zdjęcie wrzucić na Instagram z hashtagiem #zalandolovesyoga oraz tagiem @zalando. Ja już to zrobiłam! Wybrałam swoją wakacyjną fotkę z pozycją psa z głową w górze. Trzymajcie kciuki! Konkurs trwa do 9 października.

Hej! Biorę udział w konkursie @zalando ☺ Do wygrania joga w LA!!! Jeśli i Wy macie ochotę, to hop na bloga. ☺ #zalandolovesyoga

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Marta Kosakowska (@fit_joga.pl)

Artykuł powstał przy współpracy z Zalando.pl

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Jeśli spodobał Ci się wpis i chcesz pozostać na bieżąco ze wszystkimi nowościami:
   •   polub profil fit-joga na Facebooku
   •   podejrzyj na Instagramie


  • rgz

    A może dasz jakieś jogowe rekomendacje dla biegaczy i rowerzystów? Nie jest tajemnicą, że powinniśmy pracować nad rozciąganiem nóg… :)

    • Myślę o tym intensywnie i na pewno to myślenie wkrótce przekuje się w czyn w postaci tekstu z instrukcją. ;) Pozdrawiam serdecznie i dzięki za komentarz. :)