FITprawda o mnie! Moja analiza składu ciała

Kilka dni temu po raz pierwszy w życiu poddałam się analizie składu ciała. Zobaczcie, co z tego wynikło!

Analiza składu ciała za pomocą bioimpedacji medycznej to powszechnie stosowana metoda, która pozwala na precyzyjne określenie ilości tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej, tkanki kostnej oraz ilości wody w organizmie. Pomiar jest bardzo prosty. Wystarczy stanąć boso na urządzenie, które przypomina wagę. Maszyna przepuszcza przez ciało prąd o bardzo niskim natężeniu, nie powodując podrażnienia nerwów ani mięśni sercowego, pobierający tym samym informacje o na temat szczegółowego składu organizmu. Badanie może wykonać każdy. Jedyne przeciwwskazania to ciąża lub wszczepiony rozrusznik serca.

Przed wykonaniem analizy, należy podać kilka informacji na swój temat. W moim przypadku wygląda to tak:

Typ budowy ciała: standard
Płeć: kobieta
Wiek: 29 lat
Wzrost: 160 cm

No to zaczynamy pomiar! :)

WYNIKI:

Waga: 48,7 kg

Moja waga waha się w granicach 47-49 kg. Maksymalnie ważyłam 51 kg.

FAT %, czyli procent tkanki tłuszczowej (%) – 16,6%

Według normy na mojego wieku, czyli przedziału 20-39 lat mam tutaj wynik poniżej normy (norma to 21%).

 normy tanitaNormy

 FAT MASS, czyli waga tkanki tłuszczowej – 8,1 kg

FFM, czyli beztłuszczowa masa ciała – 40,6 kg

MUSCLE MASS, czyli masa tkanki mięśniowej – 38,5 kg

TBW, czyli masa wody w organizmie – 27,9 kg

TBW %, czyli zawartość procentowa wody – 57,3%

BONE MASS, czyli masa tkanki kostnej – 2,1 kg

BMR, czyli wskaźnik podstawowej przemiany materii. A dokładniej informacja o tym, jaką ilość kalorii potrzebuje organizm do utrzymania podstawowych funkcji życiowych w fazie spoczynku. W moim przypadku: 5104 kJ, czyli 1220 kcal.

METABOLIC AGE, czyli wiek metaboliczny – 14 lat (!!!)

To miła informacja, w momencie, kiedy człowiek właśnie szykuje się do obchodów swoich 30-tych urodzin. :) Dowód na to, że joga odmładza! :)

VISCERAL FAT RATING, czyli wskaźnik tłuszczu trzewnego – 1

BMI 19

W normie. :)

IDEAL BODY WEIGHT, czyli moja idealna waga – 56,3 kg

Nigdy nawet nie zbliżyłam się do tej wagi. Zawsze miałam drobną budowę ciała z natury. Ważąc tyle, raczej nie czułabym się najlepiej.

DEGREE OF OBESTIY, czyli zagrożenie otyłością -13,5%

Nie grozi mi to. :)

Polecam analizę składu ciała każdemu. W moim przypadku najbardziej zaskakującym okazał się wiek metaboliczny. Miło wiedzieć, że w dużym uproszczeniu, moje działa tak samo jak wieku 14 lat. :) Oczywiście nie bierzmy tego dosłownie, a raczej poglądowo, ale tego typu analiza na pewno wspomoże, gdy planujemy zrzucić kilka kilogramów lub wręcz przeciwnie – zbudować masę mięśniową.

Koniecznie napiszcie w komentarzach, kiedy kiedykolwiek poddawaliście się analizie masy ciała.

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Jeśli spodobał Ci się wpis i chcesz pozostać na bieżąco ze wszystkimi nowościami:
   •   polub profil fit-joga na Facebooku
   •   podejrzyj na Instagramie


  • Ola

    Ja miałam wczoraj myślę taki sam bilans robiony ,bo identyczny wydruk dostałam :) i również zaskoczył mnie wiek metaboliczny 27 a mam 42 :)

    • O, wow! Gratuluję! Świetny wynik! Zdradź, jak dbasz o siebie. Chętnie się zainspiruję. :)

  • margolcia262

    a ja wzięłam dzisiaj udział w darmowym pomiarze składu ciała na tanicie w klubie jatomi i wszystko fajnie, tylko po przyjściu do domu zobaczyłam, że przy gender zamiast female mam wpisane male ;/ czy to duzo zmienia? Bo tak się cieszyłam, a tu patrzę taki błąd, i nie wiem czy mam wierzyć w to, co jest napisane czy nie….

    • Hej :) Myślę, że płeć ma tu znaczenie i wynik wyszedłby Ci nieco
      inaczej. :) Polecam udać się jeszcze raz do klubu i ponowić pomiar. Daj
      znać, jak wyszedł! Sama jestem ciekawa! :) Pozdrowienia!

  • Jogalove

    Zgadzam się joga czyni cuda <3
    28 latka z wiekiem metabolicznym 12… niżej się nie da :) Wczoraj zrobiłam analizę budowy ciała tanita i miło się zaskoczyłam.
    Życzę wszystkim pięknego dnia <3