Lotos (Padmasana)

22 lipca 2014

Padma znaczy lotos. Ta wyjątkowa asana symbolizuje kwiat lotosu, który w jodze ma znaczenie szczególne. W pozycji lotosu często przedstawiany jest Buddha. Nie bez powodu – lotos jest doskonałą pozycją medytacyjną, niosącą głęboki spokój dla ciała i umysłu.

Czytaj dalej >>

Pług (Halasana)

21 czerwca 2014

Pług lub inaczej pozycja pługa to jeden z licznych wariantów świecy, czyli Salamby Sarvangasany, lecz z powodzeniem można ją praktykować również niezależnie.

Czytaj dalej >>

Co to jest asana?

pozycja wojownika I
2 czerwca 2014

Asana, czyli pozycja jogi, to charakterystyczna kompilacja sposobu ułożenia ciała w określonej pozie, świadomego oddechu oraz koncentracji umysłu. Podczas wykonywania asan, aktywizowane są określone partie mięśni i stawów, dzięki czemu nie tylko wzmacniamy układ ruchu, ale także masujemy i tonizujemy narządy wewnętrzne, pozbywamy się toksyn oraz mobilizujemy mózg do wytwarzania endorfin, czyli hormonów szczęścia.

Czytaj dalej >>

Początki z jogą – o czym pamiętać?

21 maja 2014

Zdecydowała(e)ś się zapisać na jogę? Świetnie! Już po kilku zajęciach z pewnością poczujesz korzystne efekty. Odprężenie, ulga w bólu pleców, poczucie bardziej elastycznego i gibkiego ciała – to tylko niektóre pozytywne aspekty, będące efektem wytrwałego i starannego jogowania. Lecz zanim dotrzesz do tego punktu, musisz pamiętać o kilku sprawach. Specjalnie dla nowicjuszy – joga dla początkujących w kilku praktycznych poradach!

Czytaj dalej >>