• Zupa tajska ze szpinakiem – szybki i łatwy przepis
  • „Znaki” Caroline Faulkner, czyli co wspólnego ma astrologia z coachingiem?
  • Nana ice cream – przepis na wegańskie lody bananowe
  • Stanie na głowie – instrukcja krok po kroku
  • TOP 5 miejsc, które warto zobaczyć w Kalabrii
pozycja wojownika I

Co to jest asana?

Asana, czyli pozycja jogi, to charakterystyczna kompilacja sposobu ułożenia ciała w określonej pozie, świadomego oddechu oraz koncentracji umysłu. Podczas wykonywania asan, aktywizowane są określone partie mięśni i stawów, dzięki czemu nie tylko wzmacniamy układ ruchu, ale także masujemy i tonizujemy narządy wewnętrzne, pozbywamy się toksyn oraz mobilizujemy mózg do wytwarzania endorfin, czyli hormonów szczęścia.

Czytaj dalej >>
chodzenie na boso

Chodzenie na boso – 5 zalet dla zdrowia!

Znacie powiedzenie „Free your feet and your mind will follow”? Jest w nim ziarno prawdy. Swobodne, nagie stopy zmieniają sposób naszej percepcji świata zewnętrznego. Dzięki bezpośredniemu kontaktowi z podłożem, po którym stąpamy, zyskujemy nie tylko lepszy kontakt z otaczającą nas rzeczywistością, ale również zdrowie! Chodzenie na boso ma bowiem wiele zalet dla naszego zdrowia.

Czytaj dalej >>

Początki z jogą – o czym pamiętać?

Zdecydowała(e)ś się zapisać na jogę? Świetnie! Już po kilku zajęciach z pewnością poczujesz korzystne efekty. Odprężenie, ulga w bólu pleców, poczucie bardziej elastycznego i gibkiego ciała – to tylko niektóre pozytywne aspekty, będące efektem wytrwałego i starannego jogowania. Lecz zanim dotrzesz do tego punktu, musisz pamiętać o kilku sprawach. Specjalnie dla nowicjuszy – joga dla początkujących w kilku praktycznych poradach!

Czytaj dalej >>