Asana, czyli pozycja jogi, to charakterystyczna kompilacja sposobu ułożenia ciała w określonej pozie, świadomego oddechu oraz koncentracji umysłu. Podczas wykonywania asan, aktywizowane są określone partie mięśni i stawów, dzięki czemu nie tylko wzmacniamy układ ruchu, ale także masujemy i tonizujemy narządy wewnętrzne, pozbywamy się toksyn oraz mobilizujemy mózg do wytwarzania endorfin, czyli hormonów szczęścia.
Chodzenie na boso – 5 zalet dla zdrowia!
Znacie powiedzenie „Free your feet and your mind will follow”? Jest w nim ziarno prawdy. Swobodne, nagie stopy zmieniają sposób naszej percepcji świata zewnętrznego. Dzięki bezpośredniemu kontaktowi z podłożem, po którym stąpamy, zyskujemy nie tylko lepszy kontakt z otaczającą nas rzeczywistością, ale również zdrowie! Chodzenie na boso ma bowiem wiele zalet dla naszego zdrowia.
Pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana)
Pies z głową w dół to chyba jedna z najbardziej znanych, wręcz flagowych, pozycji jogi. Jak ją wykonać?
Joga stóp dla wielbicielek szpilek!
Uwielbiasz nosić szpilki, lecz już pod koniec dnia odczuwasz ból i dyskomfort stóp?
AcroYoga – niesamowite video!
Ten filmik sprawi, że natychmiast zechcecie zapisać się na AcroYogę!
Jak wybrać matę do jogi? – 5 praktycznych porad
Joga bez maty jest jak tenis bez rakiety! Czyli bez sensu. Choć to nihilistyczne spostrzeżenie to wyłącznie moja osobista opinia, myślę, że wielu doświadczonych joginów z powodzeniem jej przyklaśnie. Dlaczego do praktyki jogi potrzebna jest mata?
Początki z jogą – o czym pamiętać?
Zdecydowała(e)ś się zapisać na jogę? Świetnie! Już po kilku zajęciach z pewnością poczujesz korzystne efekty. Odprężenie, ulga w bólu pleców, poczucie bardziej elastycznego i gibkiego ciała – to tylko niektóre pozytywne aspekty, będące efektem wytrwałego i starannego jogowania. Lecz zanim dotrzesz do tego punktu, musisz pamiętać o kilku sprawach. Specjalnie dla nowicjuszy – joga dla początkujących w kilku praktycznych poradach!
