Z czym kojarzy ci się joga? Jeśli na wyobrażenie o zajęciach jogi, przed twoimi oczami staje grupa ezoterycznych, niemal lewitujących nad matami joginów oraz charyzmatyczny instruktor w dziwnym stroju, zawodzący mantry w oparach cedrowego kadzidła, to jesteś w dużym błędzie! Dziś joga zyskała zupełnie nową jakość.
4 stresujące słowa na „p”
Słowa mają ogromny wpływ na nasze życie. Dzięki nim komunikujemy się ze światem. Bywają ciepłe, serdeczne i miłe. Są też takie, które powodują w nas ogromny stres. Poznaj moje cztery słowa „p”, którymi nie warto się aż tak przejmować.
Kawa kuloodporna – mój sposób na energetycznego kopa
Brak energii do działania? Spadek formy, znużenie, ospałość? Potrzebne szybkie wsparcie, by ruszyć z miejsca? Jest na to sposób. Jest nim oczywiście kawa, ale nie taka tradycyjna. Sekretem przepisu na kawę kuloodporną jest nietypowa wkładka. Jaka?
„AcroYoga uczy współpracy i szacunku” – mówi Marta Witecka, instruktorka AcroYogi
„To doskonała forma spędzania wolnego czasu – aktywnie, wśród bardzo fajnych ludzi” – o tym, czym jest AcroYoga i dlaczego warto zainteresować się tą odmianą jogi, opowiedziała mi specjalistka w tej dziedzinie, Marta Witecka.
8 zdrowych nawyków (i odwyków), które chcę wcielić w życie tej jesieni
Latem zdecydowanie łatwiej o siebie dbać. Słońca dostarcza endorfin. Świeże owoce i warzywa – witamin i minerałów. Długie, ciepłe dni zachęcają do aktywności fizycznej w plenerze. A wakacyjne wyjazdy sprzyjają relaksowi. Jesienią jest gorzej… A to właśnie wtedy szczególnie potrzebujemy wsparcia i inspiracji. Oto mój jesienny plan na poprawę stanu ciała i umysłu.
„Po pierwsze joga” – recenzja
Czy joga może być lekka, przystępna, kolorowa i przede wszystkim – kobieca? Okazuje się, że owszem! Owiana wieloma mglistymi mitami joga pokazuje swoje nowe nowe oblicze. Jest jak przyjemna bryza, która delikatnie odświeża ciało i umysł. A wszystko za sprawą 160 stron książki „Po pierwsze joga”.
Odwrócona deska (Purvottanasana)
Otwórz i rozciągnij przód ciała. Pozwól oddechowi swobodnie płynąć przez klatkę piersiową, aż do bioder. Utrzymuj mocne nogi i odpychaj się od dłoni. Poczuj przyjemne odciążenie dołu pleców.
Positano – (subiektywnie) najpiękniejsze miasto we Włoszech
Włochy są moją wielką miłością od zawsze. Kocham w nich wszystko – widoki, jedzenie, ludzi, muzykę, a nawet mocno specyficzny styl prowadzenia samochodów. W momencie, kiedy wydawało mi się, że moja ukochana Italia nie jest w stanie mnie już niczym zaskoczyć, trafiłam do Positano. I już wiedziałam, że może być jeszcze piękniej!
10 powodów, by nigdy nie zaczynać ćwiczyć jogi
Joga zmienia życie. Nie zaczynaj jej ćwiczyć, jeśli nie chcesz zmian. Pod żadnym pozorem nie przychodź na zajęcia. Bo to, co nastąpi, może cię zaskoczyć…
Nana ice cream – przepis na wegańskie lody bananowe
Wegańskie lody bananowe są prawdziwym hitem wielbiciel zdrowego odżywiania. Są szybkie, smaczne i bardzo pożywne. Można je podawać zarówno w wersji na zimno, jak i na ciepło. W zależności od upodobań i pory roku, sprawdzą się zarówno jako forma wartościowego śniadania, jak i zdrowego deseru. Zobaczcie, jak łatwo przygotować nana ice cream!