Stanie na rękach jest na mojej jogowej liście życzeń od dawna. Droga do upragnionego celu jest długa, wyboista, ale na szczęście, jak to w jodze, wszystko przychodzi z czasem. Teoretyczne podstawy stania na rękach znam, jednak potrzeba mi mnóstwo praktyki. By popracować na tą drugą, udałam się na warsztaty to mistrzyni tematu Marty Witeckiej. Jak było? Intensywnie. ;)
Mango lassi – łyk indyjskiego orzeźwienia
Egzotyczne, soczyste mango w połączeniu z pożywnym jogurtem i szczyptą orientalnych przypraw to idealna propozycja na upalne dni. Mango lassi doskonale chłodzi, lekko syci oraz… pozwala na smakową podróż do odległych zakątków Indii.
„Rozciąganie odprężone” – recenzja
„Ćwiczysz jogę, pewnie jesteś taaaka rozciągnięta” – wiecie ile razy to słyszałam?! Owszem joga pozytywnie wpływa na poprawę elastyczności ciała, jednak nie w tym tkwi jej sedno. Choć muszę przyznać, że rozciąganie to jeden z moich ulubionych tematów, jeśli chodzi o pracę z ciałem. Dlatego chętnie sięgnęłam po książkę „Rozciąganie odprężone”. Czy przy jej lekturze się rozciągnęłam? Owszem! Ale czy odprężyłam…? Niekoniecznie
Czy joga jest nudna? 5 powodów, dlaczego joga da Ci więcej niż inny sport
Z czym kojarzy ci się joga? Jeśli na wyobrażenie o zajęciach jogi, przed twoimi oczami staje grupa ezoterycznych, niemal lewitujących nad matami joginów oraz charyzmatyczny instruktor w dziwnym stroju, zawodzący mantry w oparach cedrowego kadzidła, to jesteś w dużym błędzie! Dziś joga zyskała zupełnie nową jakość.
4 stresujące słowa na „p”
Słowa mają ogromny wpływ na nasze życie. Dzięki nim komunikujemy się ze światem. Bywają ciepłe, serdeczne i miłe. Są też takie, które powodują w nas ogromny stres. Poznaj moje cztery słowa „p”, którymi nie warto się aż tak przejmować.
Kawa kuloodporna – mój sposób na energetycznego kopa
Brak energii do działania? Spadek formy, znużenie, ospałość? Potrzebne szybkie wsparcie, by ruszyć z miejsca? Jest na to sposób. Jest nim oczywiście kawa, ale nie taka tradycyjna. Sekretem przepisu na kawę kuloodporną jest nietypowa wkładka. Jaka?
„AcroYoga uczy współpracy i szacunku” – mówi Marta Witecka, instruktorka AcroYogi
„To doskonała forma spędzania wolnego czasu – aktywnie, wśród bardzo fajnych ludzi” – o tym, czym jest AcroYoga i dlaczego warto zainteresować się tą odmianą jogi, opowiedziała mi specjalistka w tej dziedzinie, Marta Witecka.
8 zdrowych nawyków (i odwyków), które chcę wcielić w życie tej jesieni
Latem zdecydowanie łatwiej o siebie dbać. Słońca dostarcza endorfin. Świeże owoce i warzywa – witamin i minerałów. Długie, ciepłe dni zachęcają do aktywności fizycznej w plenerze. A wakacyjne wyjazdy sprzyjają relaksowi. Jesienią jest gorzej… A to właśnie wtedy szczególnie potrzebujemy wsparcia i inspiracji. Oto mój jesienny plan na poprawę stanu ciała i umysłu.
„Po pierwsze joga” – recenzja
Czy joga może być lekka, przystępna, kolorowa i przede wszystkim – kobieca? Okazuje się, że owszem! Owiana wieloma mglistymi mitami joga pokazuje swoje nowe nowe oblicze. Jest jak przyjemna bryza, która delikatnie odświeża ciało i umysł. A wszystko za sprawą 160 stron książki „Po pierwsze joga”.
Odwrócona deska (Purvottanasana)
Otwórz i rozciągnij przód ciała. Pozwól oddechowi swobodnie płynąć przez klatkę piersiową, aż do bioder. Utrzymuj mocne nogi i odpychaj się od dłoni. Poczuj przyjemne odciążenie dołu pleców. Jak wykonać pozycję odwróconej belki (Purvottanasanę)?