Latem zdecydowanie łatwiej o siebie dbać. Słońca dostarcza endorfin. Świeże owoce i warzywa – witamin i minerałów. Długie, ciepłe dni zachęcają do aktywności fizycznej w plenerze. A wakacyjne wyjazdy sprzyjają relaksowi. Jesienią jest gorzej… A to właśnie wtedy szczególnie potrzebujemy wsparcia i inspiracji. Oto mój jesienny plan na poprawę stanu ciała i umysłu.
„Po pierwsze joga” – recenzja
Czy joga może być lekka, przystępna, kolorowa i przede wszystkim – kobieca? Okazuje się, że owszem! Owiana wieloma mglistymi mitami joga pokazuje swoje nowe nowe oblicze. Jest jak przyjemna bryza, która delikatnie odświeża ciało i umysł. A wszystko za sprawą 160 stron książki „Po pierwsze joga”.
Odwrócona deska (Purvottanasana)
Otwórz i rozciągnij przód ciała. Pozwól oddechowi swobodnie płynąć przez klatkę piersiową, aż do bioder. Utrzymuj mocne nogi i odpychaj się od dłoni. Poczuj przyjemne odciążenie dołu pleców. Jak wykonać pozycję odwróconej belki (Purvottanasanę)?
Positano – (subiektywnie) najpiękniejsze miasto we Włoszech
Włochy są moją wielką miłością od zawsze. Kocham w nich wszystko – widoki, jedzenie, ludzi, muzykę, a nawet mocno specyficzny styl prowadzenia samochodów. W momencie, kiedy wydawało mi się, że moja ukochana Italia nie jest w stanie mnie już niczym zaskoczyć, trafiłam do Positano. I już wiedziałam, że może być jeszcze piękniej!
10 powodów, by nigdy nie zaczynać ćwiczyć jogi
Joga zmienia życie. Nie zaczynaj jej ćwiczyć, jeśli nie chcesz zmian. Pod żadnym pozorem nie przychodź na zajęcia. Bo to, co nastąpi, może cię zaskoczyć…
7 powodów, że koniec lata to nie koniec świata
Każdego roku nadchodzi taki moment, kiedy lato mówi: „Idę sobie”, a na pożegnalnie rzuca nam jeszcze kilka słonecznych, lecz już podszytych chłodem dni. A wraz z nimi nostalgię, pierwsze żółte liście i poczucie, że znów coś się skończyło. A przecież przez ostatnie miesiące było tak pięknie! Jak nie poddać się pierwszym oznakom jesiennej chandry i zachować lato w sercu na dłużej? Są na to bardzo przyjemne sposoby.
Jak dobrać strój do stylu jogi?
Wybór stroju do jogi jest niemal tak samo ważny, jak wybór stylu jogi zgodnego z naszym temperamentem oraz oczekiwaniami. Gdy oczekujemy spokojnej, relaksacyjnej praktyki idealna będzie Yin Joga. Jeśli lubimy intensywną aktywność, warto spróbować Bikram Jogi. Każdy rodzaj zajęć wymaga innego outfitu. Jak się ubrać na jogę, żeby móc jak najwięcej czerpać z praktyki?
Zielony koktajl z jarmużem – smaczny przepis
Zielone koktajle robią furorę wśród miłośników zdrowego trybu życia. Dlaczego? Ponieważ są smaczne, dostarczają organizmowi wielu cennych witamin i minerałów, wspomagają oczyszczanie organizmu, a do tego są niezwykle proste w przygotowaniu. Moja propozycja koktajl na bazie jarmużu z odrobiną orzeźwiającego ogórka, soczystego arbuza, słodkiego banana oraz aromatycznej bazylii.
Nudź się! Nuda to joga dla umysłu
Z czym kojarzy ci się nuda? Pamiętasz jeszcze w ogóle to słowo? Czy nudzić mogą się tylko dzieci, a nam dorosłym zwyczajnie nie wypada? No cóż, wiele tracimy takim myśleniem…
Moja joga latem – podsumowanie praktyki
Lato to moja ulubiona pora roku. To także mój ulubiony czas na praktykę jogi. W wysokiej temperaturze ciało staje się miękkie, plastyczne. Z większą łatwością wchodzi w asany. Poddaje się temu, co mówi głowa. Sednem mojej letniej praktyki jednak nigdy nie są efekty i pogłębianie pozycji. Stawiam na oddech, przyjemność, relaks.