„Joga i medytacja pomagają radzić sobie z negatywnymi myślami. Dzięki nim trzymam swój umysł w ryzach i nie pozwalam mu dryfować w złą stronę” – mówi Agata Ucińska, instruktorka jogi oraz autorka popularnego bloga Poczujsięlepiej.pl. Poznaj ją bliżej!
Szukasz raju na ziemi? Jedź do Elafonisi!
Wyobraź sobie delikatnie falującą wodę w idealnym odcieniu turkusu i wyłaniający się z niej białoróżowy piasek. A wszystko to u stóp skalistych gór, które schodzą prosto do morza. Jeśli raj na ziemi istnieje, to jest to Elafonisi.
Wyluzuj… ciało i umysł
Przyspieszone bicie serca, ściśnięty żołądek, napięta twarz i głowa pełna strzępów kompletnie nielogicznych myśli. Znasz ten stan? Nie, nie chodzi tu o zakochanie, lecz o coś znacznie mniej przyjemnego – stres. Jak sobie z nim radzić?
Ryba (Matsyasana)
Otwórz klatkę piersiową i poczuj energetyzującą siłę głębokiego oddechu. Nabieraj powietrze naturalnie i swobodnie. Poczuj odświeżenie, rześkość i przyjemne pobudzenie. Zupełnie jakbyś unosił/unosiła się na wodzie.
Budyń z siemienia lnianego
Doskonałe, zdrowe, pyszne i proste w przygotowaniu danie, które może stanowić pożywne śniadanie lub słodki podwieczorek. Posmakuje dorosłym łasuchom, a dzieci będą za nim wprost przepadać.
Smoothie z ogórka i arbuza – orzeźwiający przepis
Lekki i pyszny koktajl z ogórka i arbuza to świetna propozycja orzeźwienia po treningu w ciepły dzień. Oto przepis na ogórkowo-arbuzowe smoothie! Wyśmienite, orzeźwiające połączenie arbuza i ogórka okraszone cytrusowo-bazyliowym akcentem to idealna propozycja na upalne dni!
6 porannych rytuałów na przyspieszenie metabolizmu
Zacznij swój poranek od kilku prostych trików, które sprawią, że poczujesz się lepiej, twój metabolizm przyspieszy, a boczki znikną! Oto moje metody.
6 rzeczy, których nauczyła mnie joga
…i wcale nie chodzi tu o asany! Czyli krótka historia o tym, że joga to nie tylko gimnastyka dla ciała, ale coś znacznie głębszego.
Peeling kawowy – domowy sposób na cellulit
Jak się pozbyć cellulitu domowym sposobem? Peeling kawowy sprawdzi się w tej roli idealnie! Zobacz, jak go przygotować.
„Joga bez napinki” – recenzja książki
Czy warto przeczytać książkę „Joga bez napinki”? Owszem! Jeśli szukaliście wyłącznie odpowiedzi na to pytanie, możecie zaprzestać czytania dalszej części recenzji. Później będzie już tylko lepiej. Książka zdecydowanie warta jest przeczytania. Dlaczego? Ponieważ to drogowskaz, poradnik i powieść w jednym. Lektura obligatoryjna, szczególnie dla nowicjuszy na macie.