Pług (Halasana)

21 czerwca 2014

Pług lub inaczej pozycja pługa to jeden z licznych wariantów świecy, czyli Salamby Sarvangasany, lecz z powodzeniem można ją praktykować również niezależnie.

Czytaj dalej >>

Sala do jogi na lotnisku w Helsinkach

16 czerwca 2014

Zastane mięśnie po wielogodzinnej podróży? Jest na to rada! Helsińskie lotnisko przygotowało salę do jogi dla podróżnych! Trafiłam do niej zupełnym przypadkiem, podczas mojej podróży do Finlandii i muszę przyznać, że ta niespodzianka rekompensowała mi wszystkie niedogodność podróży do Skandynawii. Sala do jogi na lotnisku w Helsinkach totalnie mnie oczarowała!

Czytaj dalej >>

Co to jest asana?

pozycja wojownika I
2 czerwca 2014

Asana, czyli pozycja jogi, to charakterystyczna kompilacja sposobu ułożenia ciała w określonej pozie, świadomego oddechu oraz koncentracji umysłu. Podczas wykonywania asan, aktywizowane są określone partie mięśni i stawów, dzięki czemu nie tylko wzmacniamy układ ruchu, ale także masujemy i tonizujemy narządy wewnętrzne, pozbywamy się toksyn oraz mobilizujemy mózg do wytwarzania endorfin, czyli hormonów szczęścia.

Czytaj dalej >>

Jak wybrać matę do jogi? – 5 praktycznych porad

22 maja 2014

Joga bez maty jest jak tenis bez rakiety! Czyli bez sensu. Choć to nihilistyczne spostrzeżenie to wyłącznie moja osobista opinia, myślę, że wielu doświadczonych joginów z powodzeniem jej przyklaśnie. Dlaczego do praktyki jogi potrzebna jest mata?

Czytaj dalej >>

Początki z jogą – o czym pamiętać?

21 maja 2014

Zdecydowała(e)ś się zapisać na jogę? Świetnie! Już po kilku zajęciach z pewnością poczujesz korzystne efekty. Odprężenie, ulga w bólu pleców, poczucie bardziej elastycznego i gibkiego ciała – to tylko niektóre pozytywne aspekty, będące efektem wytrwałego i starannego jogowania. Lecz zanim dotrzesz do tego punktu, musisz pamiętać o kilku sprawach. Specjalnie dla nowicjuszy – joga dla początkujących w kilku praktycznych poradach!

Czytaj dalej >>