Odwrócona deska (Purvottanasana)

12 października 2016

Otwórz i rozciągnij przód ciała. Pozwól oddechowi swobodnie płynąć przez klatkę piersiową, aż do bioder. Utrzymuj mocne nogi i odpychaj się od dłoni. Poczuj przyjemne odciążenie dołu pleców. Jak wykonać pozycję odwróconej belki (Purvottanasanę)?

Czytaj dalej >>