• „Rozciąganie odprężone” – recenzja
  • Joga to nuda? 5 powodów, dlaczego joga da Ci więcej niż inny sport
  • 4 stresujące słowa na „p”
  • Kawa kuloodporna – mój sposób na energetycznego kopa
  • „AcroYoga uczy współpracy i szacunku” – mówi Marta Witecka, instruktorka AcroYogi

„Rozciąganie odprężone” – recenzja

„Ćwiczysz jogę, pewnie jesteś taaaka rozciągnięta” – wiecie ile razy to słyszałam?! Owszem joga pozytywnie wpływa na poprawę elastyczności ciała, jednak nie w tym tkwi jej sedno. Choć muszę przyznać, że rozciąganie to jeden z moich ulubionych tematów, jeśli chodzi o pracę z ciałem. Dlatego chętnie sięgnęłam po książkę „Rozciąganie odprężone”. Czy przy jej lekturze się rozciągnęłam? Owszem! Ale czy odprężyłam…? Niekoniecznie Pavel Tsatsouline białoruski trener, instruktor sportowy i nauczyciel,…

Czytaj dalej >>

8 zdrowych nawyków (i odwyków), które chcę wcielić w życie tej jesieni

Latem zdecydowanie łatwiej o siebie dbać. Słońca dostarcza endorfin. Świeże owoce i warzywa – witamin i minerałów. Długie, ciepłe dni zachęcają do aktywności fizycznej w plenerze. A wakacyjne wyjazdy sprzyjają relaksowi. Jesienią jest gorzej… A to właśnie wtedy szczególnie potrzebujemy wsparcia i inspiracji. Oto mój jesienny plan na poprawę stanu ciała i umysłu.

Czytaj dalej >>