Jakie są domowe sposoby na oparzenia słoneczne? Jest ich kilka! Jogurt naturalny, olejek z mięty pieprzowej czy miód to tylko niektóre metody na podrażnioną nadmiernym opalaniem skórę. Schłodzą, złagodzą pieczenie oraz przyspieszą regenerację. Poznaj stosowane przeze mnie domowe metody na oparzenia słoneczne.
Wąwóz Samaria, czyli Kreta w wersji dla aktywnych
Kreta kusi rajskimi plażami, białym piaskiem i turkusową wodą, która zachęcają do błogiego lenistwa. Jednak wyspa ma do zaoferowania również coś dla aktywnych. Pasma górskie i wąwozy, które gwarantują widoki zapierające dech w piersiach. Najpopularniejszym takim miejscem jest bez wątpienia wąwóz Samaria. Czy warto się do niego wybrać? I jak się przygotować do tej wyprawy?
Jak nauczyć się stać na rękach? Jechać na warsztaty do Marty Witeckiej ;)
Stanie na rękach jest na mojej jogowej liście życzeń od dawna. Droga do upragnionego celu jest długa, wyboista, ale na szczęście, jak to w jodze, wszystko przychodzi z czasem. Teoretyczne podstawy stania na rękach znam, jednak potrzeba mi mnóstwo praktyki. By popracować na tą drugą, udałam się na warsztaty to mistrzyni tematu Marty Witeckiej. Jak było? Intensywnie. ;)
Mango lassi – łyk indyjskiego orzeźwienia
Egzotyczne, soczyste mango w połączeniu z pożywnym jogurtem i szczyptą orientalnych przypraw to idealna propozycja na upalne dni. Mango lassi doskonale chłodzi, lekko syci oraz… pozwala na smakową podróż do odległych zakątków Indii.
„Rozciąganie odprężone” – recenzja
„Ćwiczysz jogę, pewnie jesteś taaaka rozciągnięta” – wiecie ile razy to słyszałam?! Owszem joga pozytywnie wpływa na poprawę elastyczności ciała, jednak nie w tym tkwi jej sedno. Choć muszę przyznać, że rozciąganie to jeden z moich ulubionych tematów, jeśli chodzi o pracę z ciałem. Dlatego chętnie sięgnęłam po książkę „Rozciąganie odprężone”. Czy przy jej lekturze się rozciągnęłam? Owszem! Ale czy odprężyłam…? Niekoniecznie
Joga to nuda? 5 powodów, dlaczego joga da Ci więcej niż inny sport
Z czym kojarzy ci się joga? Jeśli na wyobrażenie o zajęciach jogi, przed twoimi oczami staje grupa ezoterycznych, niemal lewitujących nad matami joginów oraz charyzmatyczny instruktor w dziwnym stroju, zawodzący mantry w oparach cedrowego kadzidła, to jesteś w dużym błędzie! Dziś joga zyskała zupełnie nową jakość.
4 stresujące słowa na „p”
Słowa mają ogromny wpływ na nasze życie. Dzięki nim komunikujemy się ze światem. Bywają ciepłe, serdeczne i miłe. Są też takie, które powodują w nas ogromny stres. Poznaj moje cztery słowa „p”, którymi nie warto się aż tak przejmować.
Kawa kuloodporna – mój sposób na energetycznego kopa
Brak energii do działania? Spadek formy, znużenie, ospałość? Potrzebne szybkie wsparcie, by ruszyć z miejsca? Jest na to sposób. Jest nim oczywiście kawa, ale nie taka tradycyjna. Sekretem przepisu na kawę kuloodporną jest nietypowa wkładka. Jaka?
„AcroYoga uczy współpracy i szacunku” – mówi Marta Witecka, instruktorka AcroYogi
„To doskonała forma spędzania wolnego czasu – aktywnie, wśród bardzo fajnych ludzi” – o tym, czym jest AcroYoga i dlaczego warto zainteresować się tą odmianą jogi, opowiedziała mi specjalistka w tej dziedzinie, Marta Witecka.
8 zdrowych nawyków (i odwyków), które chcę wcielić w życie tej jesieni
Latem zdecydowanie łatwiej o siebie dbać. Słońca dostarcza endorfin. Świeże owoce i warzywa – witamin i minerałów. Długie, ciepłe dni zachęcają do aktywności fizycznej w plenerze. A wakacyjne wyjazdy sprzyjają relaksowi. Jesienią jest gorzej… A to właśnie wtedy szczególnie potrzebujemy wsparcia i inspiracji. Oto mój jesienny plan na poprawę stanu ciała i umysłu.